Hogyan tudsz lefogyni önsanyargatás vagy diéta nélkül egészségesen?

A válasz az életmódváltásban rejlik.

5 HÓNAPOS AKTÍV EGYÜTTMŰKÖDÉS, 

AMI ALATT SZOKÁSSÁ ALAKÍTHATOD AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT

– AKÁR 5, AKÁR 30 PERCET SZÁNNÁL RÁ NAPONTA!

GYŐZD LE A 21. SZÁZAD NÉPBETEGSÉGEIT ÉLETMÓDVÁLTÁSSAL!

 

Rengeteg diétát kipróbáltál már és egyik sem vált be?

Elérted álmaid alakját, de félsz, hogy pár hónap múlva visszahízol?

Hidd el nem vagy egyedül – a rohanó életmódunk, divatdiéták és mintaétrendek hatására sokan járnak hasonló cipőben. Tegyünk azért, hogy kiléphess ebből a mókuskerékből!

EZ A PROGRAM NEKED SZÓL, HA…

…fontos az egészséged és szeretnéd elkerülni a HORMONÁLIS – EMÉSZTŐRENDSZERI megbetegedéseket, esetleg küzdesz valamelyikkel

…keresed az egyszerű, gyors és az életmódodhoz illő megoldásokat

…úgy érzed jelenleg nincs időd főzni vagy sportolni

…nem tudod, hogy a túlterhelt mindennapokban – munka, gyermek mellett, hogy tudnál fitt maradni

“Szeretnék átadni olyan módszereket – technikákat neked, melyek alkalmazkodnak az életstílusodhoz, kiegyensúlyozottabb leszel tőlük, csökkentik a stressz szintedet, segítik megszüntetni az egészségügyi problémáidat. Így összeségében egy jobb életet tudsz élni általuk.”

Az életmódváltás alappillérei +  program részei

TÁPLÁLKOZÁS

finom és alakbarát étkezések

KÖRNYEZETI HATÁSOK

jól alakítva segít a célok elérésében

ALVÁSI SZOKÁSOK

a pihentető kikapcsolódás fontossága

MOZGÁS

feltöltődés fizikálisan

SZOCIÁLIS KAPCSOLATOK

támogató közeg kialakítása

STRESSZ

kezelési módszerek és megelőzés

RÓLAM

” Szia! Klaudia vagyok.

Hat évvel ezelőtt pajzsmirigy eltávolító műtéten estem át, mely megtanított tudatosan kialakítani az életmódomat, hogy az a lehető legjobban szolgálja az egészségemet.

A táplálkozási tanácsadó képzésem után rájöttem, hogy ennél komplexebb és átfogóbb tudásra van szükségem, melyet egy nemzetközi Nutrition Coach képzésben találtam meg.

Rájöttem, hogy az egészség kulcsa nem csupán egy rövid diéta és étrend, hanem az azt támogató életmód kialakítása.

A program keretén belül személyes vagy online foglalkozásokon segítek a hozzád illő módszerek létrehozásában, legyen a célod akár fogyás vagy teljesítmény növelés.

Bízom benne, hogy a hat hónap elteltével egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb és legfőképpen egészségesebb éned néz majd szembe veled a tükörben. “

ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM RÉSZEI

Ha mindig is bele akartál vágni az egészséges életmódba, üdének és frissnek akarod érezni magad, de mindenhol csak diétát vagy mintaétrendet ajánlottak neked, amiből nem kérsz. Akkor ez a program neked szól!

0-1. MODULOK

Anamnézis felvétele + Táplálkozási napló elemzése + Célok definiálása

Elsőként átbeszéljük az alapokat (előzményeket, eddigi tapasztalataidat, esetleges panaszokat), ezután átnézzük a jelenlegi  étkezési és életmódbeli szokásaid. Átbeszéljük a rövid – közép – hosszútávú célokat és azok megoldási módszereit. 

2-4. MODULOK

Alapok lefektetése

Egyéni preferenciáid és időkapacitásodat kiemelten kezelve kialakítjuk a saját programtervedet. Elkezdődik a személyre szabott módszerek alkalmazása, tapasztalatok gyűjtése és kiértékelése.

5-7. MODULOK

Rutinok kialakítása

Eredményeid értékelése, módszerek finomhangolása. Gyorsreakciók kialakítása váratlan élethelyzetekre.

8. MODUL

Új életre fel!

Bevált módszerek szilárdítása, önálló alkalmazások tesztelése, utánkövetés igény szerint.

INDUL! 5 HÓNAPOS
ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM
JELENTKEZÉS

A PROGRAM SORÁN ELSAJÁTÍTOD…

FOGLALKOZÁSOK HELYSZÍNE:

Online: skype, zoom, e-mail

Ez a program lehetővé teszi, olyan szokások beépítését az életedbe, melyekkel egészségesebb, fittebb, kiegyensúlyozottabb és pihentebb leszel.

Ha szeretnél belevágni az életmódváltásba örömömre szolgál segíteni benne!

| ÁRAJÁNLAT |

BÓNUSZOK A PROGRAMBAN RÉSZTVEVŐKNEK

BÓNUSZ #1: 

KEDVEZMÉNYEK, KUPONOK

Folyamatosan bővülő bónusz rendszeren belül a résztvevőknek a következőkre jár kedvezmény vagy kupon: személyi edzés, pilates, krav maga, erőnléti edzés, trx, gyógymasszázs, vegán cukrászda.

BÓNUSZ #2:

SHAPE DESIGN KÖZÖSSÉG – ZÁRT FACEBOOK CSOPORT

A programban résztvevők belépést kapnak a Shape Design közösségbe, ahol feltudják tenni kérdéseiket a program után is. Megoszthatják tapasztalataikat és támogatást kaphatnak a nehezebb időszakokban is a program korábbi résztvevőitől és tőlem. 

BÓNUSZ #3:
INGYENES JEGYZETEK, TERVEZŐK- PDF FORMÁTUMBAN

A legegészségesebb dolog, amit beépíthetsz a napi rutinodba egy reggeli jóga – megkapod az én saját magamnak összeállított, és tökéletesre csiszolt rutinját, ami feltölt az egész napra.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

SZEMÉLYRE SZABOTT DIÉTÁT KÉSZÍTESZ?

Igen, ha ilyen kérés érkezik, szívesen vállalok étrend írást is, de nem a megszokott módon. Általában étkezési technikákra helyezem a hansúlyt és étrendi ajánlásokat teszek. 

MIÉRT PONT 5 HÓNAPOS A PROGRAM?

Tapasztalataim azt mutatják, hogy minimum ennyi időnek kell eltelnie ahhoz, hogy tényleges életmódváltást érjünk el a egyénenként eltérő technikák kialakításával és módszerek begyakorlásával. 

MI TÖRTÉNIK A PROGRAM UTÁN? HOGYAN FOLYTASSAM? 

Az 5. hónap után a gyakorlati tudásod és felépített rendszer segítségével mindent meg fogsz tudni valósítani egyedül is. Bármilyen további kérdéssel a tagok a Shape Design közösség facebook csoportban tudnak segítséget kérni tőlem vagy a tapasztaltabb tagoktól. Azoknak pedig, akik nem érzik biztosra még a tudásukat kedvezményes áron további konzultációkat biztosítok.

HORMONÁLIS / EMÉSZTŐRENDSZERI BETEGSÉGEM VAN. ÍGY IS JELENTKEZHETEK A PROGRAMRA?

Sőt! Kifejezetten ajánlott. Persze fontos tudni, hogy betegség esetén speciális étrendet dietetikus írhat, viszont a program keretében számos olyan módszert átadok, melyekkel alapjában véve javítható az állapotod. 

INDUL! 5 HÓNAPOS ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM JELENTKEZÉS

A PROGRAM SORÁN ELSAJÁTÍTOD…

FOGLALKOZÁSOK HELYSZÍNE:

Online: Skype, Zoom, e-mail

Ez a program lehetővé teszi, olyan szokások beépítését az életedbe, melyekkel egészségesebb, fittebb, kiegyensúlyozottabb és pihentebb leszel.

Ha szeretnél belevágni az életmódváltásba örömömre szolgál segíteni benne!

| ÁRAJÁNLAT |